Gesund und entspannt in den Herbst (Folge 2)

Angebote der VHS Dorsten aus dem Bereich Gesundheit, Bewegung, Ernährung und Entspannung

Das Highlight im Gesundheitsbereich ist die Teilnahme an den Herzwochen unter dem diesjährigen Motto: „Stärke dein Herz! Herzschwäche erkennen und behandeln“. Gemeinsam mit der Deutschen Herzstiftung und dem St. Elisabeth-Krankenhaus bietet die VHS einen Vortrag sowie zwei Kurse an. Chefarzt Dr. Jan B. Böckenförde wird am Mittwoch, 06.11.2024 über Warnzeichen, Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten informieren. Die „Herz-Lungen-Wiederbelebung für Laien“ bietet eine Einführung in die Problematik von Herzinfarkt und Schlaganfall (11.11. und 18.11.).

Erneut im Herbstprogramm ist der gebührenfreie „Letzte-Hilfe-Kurs“: Erfahrene Mitarbeiterinnen vom Ambulanten Hospizdienst Dorsten vermitteln Interessierten ein Basiswissen und Orientierungen zum Lebensende (09.10.).

Entspannung und Bewegung

Die VHS bietet wieder neben zahlreichen bewährten Entspannungskursen wie z.B. Yoga, Tai Chi und Qigong für Jung und Alt ein breites Angebot an Bewegungskursen mit unterschiedlichen Belastungsniveaus: Pilates, (Rücken-) Fitness, Aerobic, Zumba und in Kooperation mit dem Atlantis Freizeitbad Aqua-Jogging u.v.m.

Neu im Programm und passend zu den Herzwochen, sind die Kurse „Nordic Walking für das Herz – Technikeinführung, Tipps und Training“ (14.09. und 14.12., je zwei Termine). Zum zweiten Mal im Angebot sind der dreitätige Bildungsurlaub „Stressbewältigung“ (ab 27.11.) für Arbeitnehmende während der Arbeitszeit und die „Sturzprävention – für mehr Sicherheit im Alltag“ (ab 08.11.).

Gesundheit, die sich doppelt auszahlt: Die Präventionskurse „Aktiv Entspannen mit Qigong für Erwachsene“ (ab 09.09. und 10.09.) werden von den Krankenkassen deutlich bezuschusst.

Sehr beliebt, auch zum Schnuppern, sind die einzelnen „Entspannungs-Workshops mit Yoga-Übungen an Samstagen (28.09.,09.11.,07.12.) sowie die meditative Klangentspannung (20.09. und 16.11.).

Einführung in Sportarten

Erneut bietet die VHS gemeinsam mit dem FC RW Dorsten 1919 e. V. den Kurs „Walking Fußball“ an (ab 11.09.). In Kooperation mit der Verkehrssicherheitsberatung der Polizei Recklinghausen veranstaltet die VHS wieder einen gebührenfreien Kurs zum sicheren E-Bike fahren für Menschen über 60 Jahren (22.10.). Jene, die im Herbst noch aufs Wasser wollen, können im Kurs „Rudern – ganzheitlicher Gesundheitssport: Ein Einblick“ erste Erfahrungen im Ruderboot sammeln (in Kooperation mit dem Ruderverein Dorsten e. V., 14.09. und 21.09.). Ergänzt wird das Einführungsangebot durch die Sportbootführerscheine Binnen und See (Infoabend am 10.09.).

Tanz

Im Anfängerkurs „Modern American Square Dance“ (09.11. und 16.11.) wird in einer Gruppe von vier Paaren zu Country- und Westernmusik, aber auch Rock- und Popmusik getanzt.

Ernährung/Kochkurse

Einen „Auftakt zum Wohlfühlgewicht“ bildet ein Infoabend (30.10.) für den sich anschließenden Kurs „Nachhaltig zum Wohlfühlgewicht“ (ab 06.11.). Auch nach den Festtagen zu Jahresbeginn gibt es dieses Kursangebot (08.01. bzw. 15.01.).

„Schluss mit dem Heißhunger – wie geht das?“ – das erfahren Sie am 15.11. in der VHS. Noch etwas mehr Gesundheit für Sie gefällig? „Herzgesunde Ernährung: Kosten Sie die mediterrane Küche“ (12.11.).

In der VHS-Küche kochen die Kinder am Vormittag „Heute kochen wir! Kids in der Küche“ oder am Nachmittag: „Großeltern kochen mit ihren Enkelkindern“ (05.10.).

Natürlich gibt es auch wieder das sehr beliebte Angebot aus der italienischen Küche an unterschiedlichen Abenden (16.09., 01.10., 11.11., 16.12.).

Abgerundet wird das Programm durch vier Weinabende: „Europäischer Weinabend“ (04.10.), „Käse und Wein“ (17.01.) und neu im Angebot, mit neuem Fokus: „Alkoholfrei, Naturwein, Piwi: Mehr als ein Trend?“ (20.09.) sowie „Nachhaltigkeit im Weinberg: Gesund und lecker!“ (31.10.).

Natur und Umwelt

Man schützt nur, was man liebt – man liebt nur, was man kennt - unter dieser Prämisse, die der Pionier der Verhaltensforschung Konrad Lorenz in den 70er Jahren aufstellte, bietet die VHS zahlreiche Exkursionen in die grüne Umgebung Dorstens an. So geht’s auf die Suche nach Fledermäusen, Hirschen, Pilzen und fossilen Schätzen sowie ins Abenteuer „Raeslantis“, wo Eltern mit ihren Kindern spannende Natur-Challenges bewältigen müssen, sei es am Lagerfeuer oder bei der Überwindung von kleinen Bächen mittels selbstgebauter „Brücken“.

Neu im Programm eine Wanderung durchs Venner Moor, ein Hochmoor im Münsterland, das beinahe durch Torfstich und Kanalbau fast völlig verschwunden wäre.

Auch Gartenfreunde kommen wieder auf ihre Kosten mit Kursen zu individueller Gartengestaltung und Gehölzschnitt, aber auch mit dem neuen Angebot zu Hausbäumen, mit dem die schöne Tradition des Baumpflanzens zu lebensprägenden Ereignissen eine Renaissance erfährt.

Das Programmheft liegt seit dem 16.08. an den üblichen Verteilstellen aus: in Banken und Sparkassen, Buchhandlungen, Apotheken, im Rathaus, der Stadtinformation und in anderen öffentlichen Einrichtungen - natürlich auch in der VHS. Im Internet ist das Programm unter https://www.vhs-dorsten.de/ verfügbar. Anmelden kann man sich dort online oder telefonisch in der VHS unter 02362 66-4160 oder 66- 4161). Das Team berät gerne.

Büroöffnungszeiten: Mo. bis Do. 08:00 - 16:00 Uhr und Fr. 08:00 - 13:00 Uhr.